Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe, dann ist es das: Wer läuft, muss essen. Richtig essen. Gerade als aktive Frau ist...

Kaum zu glauben – es ist bald vier Jahre her, dass ich den positiven Schwangerschaftstest in den Händen hielt. ImFrühsommer wird meine...

In den letzten Jahren durfte ich viele Frauen im 1:1 begleiten. Jede Begegnung beginnt mit einer Anamnese – nicht als medizinisches...

Laufen ist für viele eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, fit zu bleiben. Doch statt einfach immer mehr Kilometer zu...

Vom Wettkampfmodus zum Körpergefühl Kilometertafel 20. Noch etwas über ein Kilometer bis ins Ziel. Ich laufe. Und ich lächle. Nicht, weil...

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, nicht nur für den Körper, sondern auch für die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen....

Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt : Die unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen. Unser Körper verändert sich im Laufe des...

Viele Menschen glauben, dass stagnierende Fortschritte im Training auf mangelnde Intensität oder zu seltene Einheiten zurückzuführen...

Zyklusbasiertes Training ist in den letzten Jahren zu einem wichtigen Thema geworden, besonders in den sozialen Medien. Oft wird es...

Viele aktive Frauen stellen sich bereits in der Schwangerschaft die Frage, wann sie nach der Geburt wieder mit dem Joggen beginnen...