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Blog
Hier findest du wertvolle Artikel rund um Fitness, Gesundheit und mehr - speziell für Frauen in allen Lebensphasen.


Mein drittes Trimester: Erkenntnisse, Herausforderungen und Vorfreude
Die letzten Monate waren intensiv – fast könnte man sie als eine Art Lebenskrise beschreiben. Rückblickend erkenne ich, dass ich unglaublich viel gelernt habe. Wie so oft bringt einem das Leben genau das, was man gerade braucht. Die Schwangerschaft hat mich noch einmal stark mit meinem Leistungs-Ich konfrontiert. Loslassen lernen, Vertrauen finden, Ausruhen – all das wurde zu zentralen Themen. Anfangs zeigte sich das in Form einer Schwangerschaftsdepression, später durch die
Melanie Weilenmann
vor 3 Tagen


Ein ehrlicher Rückblick auf mein zweites Trimester
Jetzt, wo ich diesen Blogartikel über mein zweites Trimester schreibe, bin ich bereits weit darüber hinaus. Und trotzdem möchte ich ehrlich sein. Bis etwa zur Mitte der Schwangerschaft war dies eine der schwierigsten Phasen meines Lebens. Ich bin nicht stolz darauf, und es fällt mir nicht leicht, darüber zu sprechen – aber es gehört nun einmal zum Frausein dazu. Es ist nicht immer eitel Sonnenschein. Gleichzeitig ist es herausfordernd, darüber zu schreiben, ohne zu persönlich
Melanie Weilenmann
3. Dez. 2025


Mein erstes Trimester: Laufen, Sport und Befinden in meiner 2. Schwangerschaft
Tja, das hätte ich mir anders vorgestellt. Eigentlich wollte ich nur über Sport schreiben, aber mein Befinden im ersten Trimester hat...
Melanie Weilenmann
20. Aug. 2025


Ernährung für Läuferinnen: 5 persönliche Tipps aus Erfahrung
Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe, dann ist es das: Wer läuft, muss essen. Richtig essen. Gerade als aktive Frau ist...
Melanie Weilenmann
18. Mai 2025


Was ich bei einer erneuten Schwangerschaft sportlich (und emotional) anders machen würde
Kaum zu glauben – es ist bald vier Jahre her, dass ich den positiven Schwangerschaftstest in den Händen hielt. ImFrühsommer wird meine...
Melanie Weilenmann
18. Mai 2025


Erschöpfung der Frauen – Ein Text aus dem Herzen
In den letzten Jahren durfte ich viele Frauen im 1:1 begleiten. Jede Begegnung beginnt mit einer Anamnese – nicht als medizinisches...
Melanie Weilenmann
7. Mai 2025


So steigerst du deine Laufleistung – ohne mehr Zeit zu investieren
Laufen ist für viele eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, fit zu bleiben. Doch statt einfach immer mehr Kilometer zu...
Melanie Weilenmann
30. Apr. 2025


Drei Läufe, drei Wochen & ein Körpergefühl, das bleibt
Vom Wettkampfmodus zum Körpergefühl Kilometertafel 20. Noch etwas über ein Kilometer bis ins Ziel. Ich laufe. Und ich lächle. Nicht, weil...
Melanie Weilenmann
16. Apr. 2025


Joggen in den Wechseljahren: So passt du dein Training optimal an
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, nicht nur für den Körper, sondern auch für die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen....
Melanie Weilenmann
14. Apr. 2025


Sport für Frauen in jeder Lebensphase: So passt du dein Training an Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre an
Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt : Die unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen. Unser Körper verändert sich im Laufe des...
Melanie Weilenmann
9. Apr. 2025
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