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Blog
Hier findest du wertvolle Artikel rund um Fitness, Gesundheit und mehr - speziell für Frauen in allen Lebensphasen.


Ein ehrlicher Rückblick auf mein zweites Trimester
Jetzt, wo ich diesen Blogartikel über mein zweites Trimester schreibe, bin ich bereits weit darüber hinaus. Und trotzdem möchte ich ehrlich sein. Bis etwa zur Mitte der Schwangerschaft war dies eine der schwierigsten Phasen meines Lebens. Ich bin nicht stolz darauf, und es fällt mir nicht leicht, darüber zu sprechen – aber es gehört nun einmal zum Frausein dazu. Es ist nicht immer eitel Sonnenschein. Gleichzeitig ist es herausfordernd, darüber zu schreiben, ohne zu persönlich
Melanie Weilenmann
vor 3 Tagen


Mein erstes Trimester: Laufen, Sport und Befinden in meiner 2. Schwangerschaft
Tja, das hätte ich mir anders vorgestellt. Eigentlich wollte ich nur über Sport schreiben, aber mein Befinden im ersten Trimester hat...
Melanie Weilenmann
20. Aug.


Ernährung für Läuferinnen: 5 persönliche Tipps aus Erfahrung
Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe, dann ist es das: Wer läuft, muss essen. Richtig essen. Gerade als aktive Frau ist...
Melanie Weilenmann
18. Mai


Was ich bei einer erneuten Schwangerschaft sportlich (und emotional) anders machen würde
Kaum zu glauben – es ist bald vier Jahre her, dass ich den positiven Schwangerschaftstest in den Händen hielt. ImFrühsommer wird meine...
Melanie Weilenmann
18. Mai


Erschöpfung der Frauen – Ein Text aus dem Herzen
In den letzten Jahren durfte ich viele Frauen im 1:1 begleiten. Jede Begegnung beginnt mit einer Anamnese – nicht als medizinisches...
Melanie Weilenmann
7. Mai


So steigerst du deine Laufleistung – ohne mehr Zeit zu investieren
Laufen ist für viele eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, fit zu bleiben. Doch statt einfach immer mehr Kilometer zu...
Melanie Weilenmann
30. Apr.


Drei Läufe, drei Wochen & ein Körpergefühl, das bleibt
Vom Wettkampfmodus zum Körpergefühl Kilometertafel 20. Noch etwas über ein Kilometer bis ins Ziel. Ich laufe. Und ich lächle. Nicht, weil...
Melanie Weilenmann
16. Apr.


Joggen in den Wechseljahren: So passt du dein Training optimal an
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, nicht nur für den Körper, sondern auch für die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen....
Melanie Weilenmann
14. Apr.


Sport für Frauen in jeder Lebensphase: So passt du dein Training an Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre an
Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt : Die unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen. Unser Körper verändert sich im Laufe des...
Melanie Weilenmann
9. Apr.


Optimale Regeneration im Laufsport: So erkennst du die Zeichen für Erholung und vermeidest Übertraining
Viele Menschen glauben, dass stagnierende Fortschritte im Training auf mangelnde Intensität oder zu seltene Einheiten zurückzuführen...
Melanie Weilenmann
5. März
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