WARUM SPEZIELL FÜR FRAUEN?
Frauenkörper sind keine kleinen Männerkörper. Und trotzdem basieren viele Trainings- und Gesundheitskonzepte noch immer auf einem Modell, das den weiblichen Körper kaum berücksichtigt.
Dein Körper verändert sich
Bedürfnisse und Voraussetzungen verändern sich im Laufe des Lebens: durch den Zyklus, Schwangerschaft und Mutterschaft, hormonelle Veränderungen, zunehmende Belastungen oder die Wechseljahre.
Alles hängt zusammen
Was wir essen, wie wir uns bewegen, wie wir regenerieren und was unser Alltag von uns verlangt, beeinflusst sich gegenseitig. Deshalb geht es nicht um einzelne Symptome oder den nächsten Standardplan, sondern darum, deinen Körper und deine Lebenssituation als Ganzes zu verstehen.
Übersetzt in deinen Alltag
Ich verbinde mein Wissen aus Sport, Trainingswissenschaft, Frauengesundheit und Ernährung und übersetze es in deinen individuellen Alltag. Denn wenn wir die Zusammenhänge sehen, entstehen oft ganz neue Möglichkeiten.
IN JEDER LEBENSPHASE
ANGEBOTE
WOBEI ICH DICH BEGLEITE
Ich hole dich genau da ab, wo du bist.
JETZT NEU
Sprechstunde für Frauengesundheit
Meine Beratungen umfassen das Frausein in seiner Ganzheit – ob es um Sport, Training, hormonelle Gesundheit oder andere körperliche und seelische Themen geht.
Samstags in Ossingen ZH
Winterthur oder online nach Absprache Erstberatung CHF 189.–
Laufcoaching
Workshops & Kurse
Leistung steigern, Verletzungen vorbeugen, Zyklus und Energie verstehen – auch nach der Geburt und in den Wechseljahren. Beratung für Läuferinnen.
Workshops zu Ernährung, Krafttraining und Laufen sowie zu Lebensphasen wie Schwangerschaft und Wechseljahre. Neben fundiertem Wissen bleibt viel Raum für eure Fragen und den Austausch untereinander.
Für Gruppen und Teams auf Anfrage.
Hoi, ich bin Melanie.
Pflegeexpertin APN, begeisterte Sportlerin und Mutter zweier Mädchen.
DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN
Die Selbstfürsorge war immer ein grosses Thema bei mir, bei dem ich nie ganz auf den richtigen Weg gekommen bin. Und genau DICH habe ich noch gebraucht. Ich habe mich als individuelle Frau ernst genommen gefühlt und du hast ab dem ersten Termin eine Atmosphäre des Vertrauens geschaffen. Ich konnte schon so viel umsetzen, was mir wirklich geholfen hat und mein Leben wie auch meine mentale Verfassung bereichert hat.
Anja, 33 Jahre
Einzelberatung · Sport, schmerzhafte Perioden
Melanie erkannte sofort, welche Art Läuferin ich bin und passte das Training perfekt an meine Bedürfnisse an – ohne Druck, aber mit viel Feingefühl und Flexibilität. Sie zeigte mir den Wert von Krafttraining, was meine Leistung spürbar verbesserte. Auch die Wechseljahre waren ein Thema, dem sie mit Empathie begegnete.
Denise, 52
Laufcoaching
Der Workshop war sehr aufschlussreich und spannend. Viele Ideen, die sofort und bewusster im Alltag umsetzbar sind. Herzlichen Dank für die vielen tollen Inputs und die wertvolle Zeit!
Martina, 46
Workshop-Teilnehmerin
WISSEN ZUM NACHLESEN
Meine Guides und mein Buch – fundiert, verständlich und für den Alltag geschrieben.
Acht Prinzipien für wirksamen Muskelaufbau
Training, Ernährung und Regeneration ab Mitte 30
Traditionelles Wissen und moderne Erkenntnisse vereint
Fundierte Tipps und Wissen für jede Lebensphase
Theorie & Praxis vereint
Das E-Book
FEMALE BALANCE 35+ GRATIS!
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