Melanie Weilenmann
Das ganzheitliche Laufcoaching
Das Laufen begleitet mich wie ein roter Faden durch mein Leben – es war Wegbegleiter meiner größten Erfolge und tiefsten Krisen. Mein Weg führte mich von einer ehrgeizigen jungen Leistungssportlerin zu einer aktiven Frau, die heute genau weiß, was es heißt, das Training in einen vollen Alltag mit Familie, Beruf und Haushalt zu integrieren.
Es würde mich freuen Dir ein Stück meiner Leidenschaft weitergeben zu können.
Meine Passion
Wusstest du, dass nur 6% aller sportwissenschaftlichen Studien ausschließlich an Frauen durchgeführt werden? Frauen gelten in der Wissenschaft oft als zu unberechenbar aufgrund ihrer Hormonschwankungen, und viele Ergebnisse werden einfach auf sie übertragen. So trainieren wir oft nach männlichen Maßstäben und schaden uns dabei mehr, als dass wir profitieren. Frauen funktionieren anders – das habe ich selbst schmerzlich erfahren müssen
Mittlerweile bin ich sehr dankbar für meine Erfahrungen, denn ohne sie hätte ich niemals meine Leidenschaft für Frauengesundheit entdeckt.
Lauftraining für Frauen ist für mich weit mehr als nur das Training im Einklang mit dem Menstruationszyklus. Auch wenn ich diesen Trend sehr begrüße, da er auf die besonderen Bedürfnisse aktiver Frauen aufmerksam macht, greift er dennoch zu kurz. Denn viele weitere Aspekte, die uns Frauen von Männern unterscheiden, bleiben oft unerwähnt. Frauen durchlaufen im Laufe ihres Lebens zahlreiche körperliche Veränderungen – von der Pubertät über Schwangerschaft bis hin zu den Wechseljahren – die uns vor die Herausforderung stellen, wie und ob wir den Sport in unseren Alltag integrieren. Themen wie der richtige Sport-BH in jeder Lebensphase, Beckenboden, Körperbild oder die passende Ernährung betreffen uns Frauen auf eine ganz besondere Weise. Mit meinen Coachings und Kursen möchte ich diese Tabus brechen, Frauen Wissen über ihren Körper vermitteln und Raum für wertvolle gemeinsame Erfahrungen schaffen.
Es ist mein grösstes Anliegen so viel Wissen wie möglich an meine Kundinnen weiterzugeben, damit sie bald das eigene "Gspüri" für ihren Körper entwickeln.
Ganzheitliches Laufcoaching bedeutet für mich, dass wir nicht nur Training und Ernährung betrachten. Wir integrieren auch Regeneration, Stressmanagement, Mindset, berufliche und private Verpflichtungen. So erreichen wir eine ausgewogene Verbesserung deiner Fitness und Lebensqualität.
Jasmin H.
Mit ihrer ruhigen und motivierenden Art vermag Melanie wissenschaftliche Hintergründe verständlich zu vermitteln und gekonnt in das abwechslungsreiche Lauftraining einfliessen zu lassen.
Ramona H.
Melanie ist eine sehr motivierte, strenge und doch sehr liebevolle Kursleiterin. Ich hätte nicht gedacht, dass ich es schaffe 10 Km zu joggen. Doch sie hat an mich geglaubt und mich motiviert nicht aufzugeben. Vielen Dank Melanie!!
Janine L.
Ich habe mich für den Laufkurs angemeldet um endlich 5 km zu rennen ohne mich danach total erschöpft zu fühlen. Heute renne ich locker 10km, Tendenz steigend 😀 Das Training in einer reinen Frauengruppe war entspannt, ohne Konkurrenzkampf und trotzdem erfolgreich, danke Melanie
Lisa G.
Ich hatte Mühe mit dem Wiedereinstieg ins Joggen nach einer längeren Pause. Der Kurs hat mir geholfen meine Motivation zu finden und auf meinem passenden Niveau zu trainieren. So konnte ich schnell Fortschritte erzielen.
M. B.
„Ich danke dir von ganzem Herzen. Du warst erreichbar, wann ich Fragen hatte. Du hast stets Ruhe ausgestrahlt und so konnte ich mich dem Coaching liebevoll hingeben. Ich fühlte ich von dir getragen. All dein Wissen und deine Erfahrung steckt mit Fingerspitzengefühl im Coaching. Danke dir für deine Arbeit!“
Nicole R.
Toller Laufkurs,war motivierende Frauengruppe um das regelmässige Training in den Alltag zu integrieren! Wertvolle Inputs bzgl. Laufen und Zyklus! Gerne wieder!😀
