Effektives Krafttraining für Frauen

Worum es geht

Krafttraining wird für uns Frauen ab dem 30. Lebensjahr immer wichtiger. Ab diesem Zeitpunkt verlieren wir pro Jahrzehnt bis zu 8 % unserer Muskelmasse. Trotzdem sind viele unsicher, wie Krafttraining richtig und effektiv umgesetzt wird.

In diesem Workshop lernst du, wie du dein Krafttraining effizient und zeitsparend gestaltest, ohne auf wichtige Trainingsprinzipien zu verzichten. Du erfährst, warum Krafttraining ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Trainingsroutine ist und wie es deine Leistungsfähigkeit nachhaltig steigert.

Ich vermittle dir die Grundlagen des Krafttrainings und zeige dir, welche Übungen für dich am effektivsten sind – und wie du sie mit minimalem Zeitaufwand optimal umsetzt.

Highlights für dich

• Verständliche Einführung ins Krafttraining

• Effiziente Übungen mit maximalem Nutzen

• Ideal für Einsteigerinnen & Wiedereinsteigerinnen

• Fokus auf Frauen 30+

• Ohne Leistungsdruck, praxisnah erklärt

  
  

Praktische Infos

Für den Einstieg brauchst du kein spezielles Equipment. Bring einfach ein Mätteli mit sowie alles, was du bereits zu Hause hast.

Zeit & Ort

Datum: Samstag, 29.08.2026

Uhrzeit: 09:30 – 11:30

Ort: 8468 Waltalingen, Mülibachstrasse 18, Treffpunkt: vor dem Zentralschulhaus

Je nach Wetter verlegen wir das Training nach innen.

Preise

• CHF 45.– bei Anmeldung bis 31. Januar 2026

• CHF 59.– bei Anmeldung ab 1. Februar 2026

Freundinnenpreis: Kommt zu zweit und zahlt zusammen nur CHF 90.– (unabhängig vom Buchungsdatum).