Joggen in der Schwangerschaft & nach der Geburt
Been there, done that.
Ich weiss genau, wie verloren man sich beim Thema Sport während und nach der Schwangerschaft fühlen kann – weil ich selbst an diesem Punkt war. Oft gibt es widersprüchliche Ratschläge:
❌ „Joggen mit einem Puls über 140 ist ein No-Go!“ vs. „Es spielt keine Rolle.“
❌ „Warte mindestens ein Jahr mit dem Wiedereinstieg.“ vs. „Nach sechs Wochen kannst du wieder starten.“
Das hat mich bewegt, mich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen!
Geht es dir auch so?
-
Du bist schwanger und weit nicht genau, was du noch trainieren darfst und was nicht?
-
Du fragst dich, wie du nach der Geburt sicher wieder mit dem Sport starten kannst, ohne deinem Körper zu schaden?
-
Du möchtest Verletzungen vermeiden und langsam wieder nachhaltig fit werden?
Mein grösster Tipp: Ich würde dir empfehlen, dich bereits IN der Schwangerschaft auf das DANACH vorzubereiten - denn danach ist die Zeit knapp;-)
Sichere dir jetzt meinen ultimativen Guide „Joggen nach der Schwangerschaft“ für nur 20 Franken!
Auf über 30 Seiten erhältst du geballtes Wissen, einen klaren Fahrplan und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse – alles, was du für deinen sicheren und selbstbewussten Wiedereinstieg ins Laufen oder anderen High-Impact Sport brauchst.
Das erwartet dich:
-
Veränderungen durch Schwangerschaft & Geburt
-
Körperliche und psychische Herausforderungen
-
Umgang mit Schlafmangel & Co.
-
Konkreter Zeitplan für deinen Wiedereinstieg
-
Umfangreiches Quellenverzeichnis
Genau so einen Leitfaden hätte ich mir damals gewünscht!
Jetzt hier erhältlich – für nur 20 CHF.
Du möchtest zuerst kostenlos testen?
Verstehe ich absolut.
Dann lade dir meinen kostenlosen "Fitness-Guide für alle Lebensphasen“ herunter – mit den wichtigsten Tipps für jede Phase deines Frau-Seins.
Mein Geschenk für dich...
Du fragst dich, was deine Hormone für einen Einfluss auf dein Training haben? Dann ist dieser Guide genau das, was du brauchst! Er beantwortet nicht nur die wichtigsten Fragen für deine aktuelle Lebensphase, sondern bietet dir auch wertvolles Wissen, das dich durch andere Lebensphasen begleitet – ganz gleich, wo du gerade stehst.
Im Gegenzug bekommst du meinen Newsletter!
Jetzt denkst du vielleicht: "Newsletter? Nein danke!" Aber lass mich dir eines sagen: Ich bin mächtig stolz auf meinen Newsletter, weil ich hier wirklichen Mehrwert teile – ohne dir ständig irgendwas verkaufen zu wollen.
Und keine Sorge, falls dir der Newsletter doch nicht gefällt, kannst du ihn jederzeit ganz einfach abbestellen.
Das erwartet dich im Guide
Veränderungen in der Schwangerschaft & ihre Auswirkungen auf dein Lauftraining
Wie sich dein Körper während der Schwangerschaft anpasst – und was das für dein Joggen bedeutet.
Die besten Voraussetzungen für den Wiedereinstieg schaffen
Schon in der Schwangerschaft kannst du gezielt vorbeugen, um später leichter zurück ins Training zu finden.
Schritt für Schritt zurück zum Joggen
So baust du dein Lauftraining nach der Geburt sicher und effektiv wieder auf.
Ich möchte den Guide erhalten!
Nachdem du das Formular abgeschickt hast, bekommst du eine E-Mail. Falls du sie nicht im Posteingang siehst, schau bitte auch im Spam-Ordner nach. Klicke auf den Bestätigungs-Link, um den Guide zu erhalten und keine E-Mails zu verpassen!
