Wann kann ich nach der Geburt wieder laufen? Diese Frage beschäftigt viele aktive Frauen bereits kurz nach dem positiven Schwangerschaftstest. 
35 % der Frauen, die nach der Geburt wieder mit dem Laufen beginnen, berichten über Schmerzen im Bewegungsapparat (Christopher, Cook & Snodgrass, 2021). Diese Zahl verdeutlicht, wie wichtig es ist, dass Frauen in dieser sensiblen Zeit genügend Unterstützung erlangen, damit sie sicher und schmerzfrei wieder mit dem Laufsport beginnen können.
 
Auch mich beschäftigte die Frage, wann ich denn endlich wieder laufen kann, und vor allem, WIE ich dahin komme. Doch statt einer klaren Antwort stiess ich auf viele widersprüchliche Aussagen. Ich fühlte mich verloren und verunsichert, was den sportlichen Aufbau anbelangt und hätte mir gewünscht, dass mich in dieser Zeit jemand an die Hand nimmt. Zumal es mit einem Baby oft an der Zeit mangelt, stundenlang zu recherchieren.
 
Aus diesem Grund ist dieses E-Book entstanden. Ich wollte die Lücke schliessen und aktiven Frauen eine knackige und ganzheitliche Übersicht bieten, wie der Einstieg ins Lauftraining nach einer Geburt gelingt. Ich bin sehr stolz, dir nun dieses Produkt an die Hand zu geben. Es bietet dir einen Überblick darüber, was sich durch die Schwangerschaft verändert, zeigt besondere Themen in der postnatalen Zeit auf und legt dar, was Voraussetzungen sind, damit der Laufeinstieg sicher gelingen kann.