Ab etwa 35 beginnt eine neue Phase im Leben vieler Frauen – hormonelle Veränderungen schleichen sich ein. Oft unbemerkt, aber spürbar: Du bist schneller erschöpft, reagierst empfindlicher auf Stress, dein Körper verändert sich, obwohl du "alles richtig machst".
Genau hier setzt dieser Guide an.
 
In diesem kompakten E-Guide erfährst du:
Was in deinem Körper passiert: Verstehe, wie sich Hormone ab 35 verändern – und was das für dich bedeutet.
Ernährung neu gedacht: Was du jetzt anpassen darfst – speziell bei Kohlenhydraten, Eiweiss und Mikronährstoffen.
Training bewusst steuern: Warum zu viel Cardio jetzt kontraproduktiv sein kann – und welche Bewegung dir wirklich guttut.
Regeneration & Stress: Warum dein Körper jetzt empfindlicher auf Stress reagiert – und wie du gezielt gegensteuerst.
 
Inkl. Reflexionsaufgaben zu jedem Thema
 
Nach dem Bezahlen erhälst du einen Link zum Download deines PDFs.