Zyklusbasiertes Training
-
In welcher Phase des Zyklus bin ich am leistungsfähigsten?
-
Was soll ich tun, wenn ich genau am Wettkampftag oder meine Periode habe?
-
Wie trainiere ich effizienter und vermeide Verletzungen?
-
Wie ernähre ich mich gezielt anhand meiner weiblichen Physiologie?
-
Was sollte ich als sportliche Frau unbedingt vermeiden?
-
Ist es normal, dass mein Zyklus durch das Training unregelmässig ist?
Fragen, die sich viele Sportlerinnen stellen. Ganz wichtig: Jeder Körper funktioniert anders In meiner Beratung stehst du mit deiner individuellen Situation im Zentrum. Ich berate dich ganzheitlich und auf Grundlage von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Über Melanie
Ich bin Sportlerin durch und durch und das Laufen ist seit über zehn Jahren nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. In meiner "Laufkarriere" konnte ich viele Erfolge verbuchen, so schaffte ich es beispielsweise zweimal einen Marathon in unter drei Stunden zu finishen. Doch ich habe im Laufe der Jahre einige Fehler gemacht, vor denen ich andere Sportlerinnen bewahren möchte. Die wichtigste Erkenntnis: Frauen dürfen anders trainieren als Männer. Mittlerweile ist wissenschaflich erwiesen: Frauen können mit ihrem Zyklus noch effektiver trainieren und Verletzungen vermeiden. Lerne von mir, wie du deine weibliche Physiologie gezielt im Training einsetzen kannst.
Melanie Weilenmann,
Pflegeexpertin APN und Runningleiterin ESA
Basic
-
Ausführliches Aufnahmegespräch à 60-90min
-
4 Coaching-Sessions à 60min
-
Die Themen Grundlagen der Trainingswissenschaft, der Menstruationszyklus, Dos & Donts Training und Ernährung für Frauen, Training mit dem Zyklus
-
ausführliche Unterlagen
-
Messenger-Support rund um die Beratung unter der Woche
Preis 1500 CHF
Premium
-
Ausführliches Aufnahmegespräch à 60-90min
-
4 Coaching-Sessions à 60min
-
1 Bonus-Session à 45-60min
-
Die Themen Grundlagen der Trainingswissenschaft, der Menstruationszyklus, Dos & Donts Training und Ernährung für Frauen, Training mit dem Zyklus
-
ausführliche Unterlagen
-
Messenger-Support rund um die Beratung an Werktagen
-
zusätzlich Messenger-Support 3 Monate über die Beratung hinaus
-
dein persönlicher Trainingsplan für jeden Monat
Preis 2500 CHF