Mädchen Lauf

Zyklusbasiertes Training

Ich bin Sportlerin durch und durch und das Laufen ist seit über zehn Jahren nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Doch ich habe im Laufe der Jahre einige Fehler gemacht, vor denen ich andere Sportlerinnen bewahren möchte. Die wichtigste Erkenntnis: Frauen dürfen anders trainieren als Männer.

Mittlerweile ist wissenschaflich erwiesen: Frauen können mit ihrem Zyklus noch effektiver trainieren und Verletzungen vermeiden. Lerne von mir, wie du deinen Zyklus gezielt im Training einsetzen kannst.

Naturseife und Blumen

1:1 Coaching zyklusbasiertes Training

  • Ausführliches Aufnahmegespräch, in dem wir deine Sportroutine überprüfen

  • 4 Coaching-Sessions à 60min

  • Die Themen Grundlagen der Trainingswissenschaft, der Menstruationszyklus, Dos & Donts Training für Frauen, Training mit dem Zyklus

  • ausführliche Unterlagen

  • Messenger-Support unter der Woche für drei Monate

  • dein persönlicher Trainingsplan für den Monatszyklus

Neugierig geworden?

Ich biete immer wieder Webinare über zyklusbasiertes Training an.