Sport
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In welcher Phase des Zyklus bin ich am leistungsfähigsten?
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Was soll ich tun, wenn ich genau am Wettkampftag oder meine Periode habe?
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Wie trainiere ich effizienter und vermeide Verletzungen?
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Wie ernähre ich mich gezielt anhand meiner weiblichen Physiologie?
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Was sollte ich als sportliche Frau unbedingt vermeiden?
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Ist es normal, dass mein Zyklus durch das Training unregelmässig ist?
Fragen, die sich viele Sportlerinnen stellen. Ganz wichtig: Jeder Körper funktioniert anders In meiner Beratung stehst du mit deiner individuellen Situation im Zentrum. Ich berate dich ganzheitlich und auf Grundlage von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Ernährung
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Kein Zucker?
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möglichst wenig Kohlenhydrate?
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das Frühstück auslassen?
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schon wieder zu viel Süssigkeiten?
Leidest du unter deinem Essverhalten? Wenn auch von aussen nicht sichtbar: Bei vielen Frauen rauben die Themen Essen, Nicht-Essen und Sport einen Grossteil ihrer täglichen Energie. Das Thema ist oft sehr schambesetzt. Für eine Therapie bist du nicht krank genug und du hast längst das Wissen einer Ernährungsberaterin? Du möchtest endlich die Ernährung finden, die dir richtig guttut und Frieden mit dem Essen schliessen? Bei mir bist du mit diesem Thema gut aufgehoben.